八戸よりは暖かい 雨@湘南

 

昨夜から低糖質食に戻す

 

朝食 豆乳+MCTオイル、コーヒー

昼食 貝焼味噌、玄米ご飯(糖質30gほど)、野菜、納豆+MCTオイル

夕食 鍋の野菜、焼鳥、ゆで卵、ハイボール(笑

 

★加圧してのランジ

★アップ ローラー10分 

300w 70秒インターバル8本

ダウン ローラー5分

 汗=脂肪燃焼ではないが汗だく。。ランジでの分泌された成長ホルモンとケトンの反応が効率よかったのかも。

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中鎖脂肪酸摂取による体感できる変化として、脳がハッキリすっきりな感じがある。

血糖値の乱高下による低血糖症で眠気や低糖質によるエネルギー不足感のだるさは

中鎖脂肪酸から発生しているケトン体でまったく無い。(驚き